På söndag körs ”Sveriges tuffasta och mest spektakulära tävling”… Kollade in banan idag. Ser ut att bli tufft – med högt gräs på underlag som är fullproppat med sorkhål och stenar.
12km och 15 hinder ska forceras innan mål. Självklart med viktväst! 😉
Passar på att träna lite lätt med innan…
Sprint-intervall (5×1 min) i backe (15%).
5x1min (maxtempo 15% backe) – vila betår av jogg tillbaka till start (2 min).
Totaltid: 15min
Sprintpuls: 85-95% av maxpuls (ca. 165-175 BPM i mitt fall)
Vila (jogg): 55-70% av maxpuls (ca. 110-130 BPM i mitt fall)
